Diario de pant_n_, 17 oct. 23

обед после тренировки.
500 ккал, гречка с курицей, салат, за кадром сырники из пол пачки творога

---

1601 kcal

Grasa: 98,41g | Prot: 84,62g | Carbh: 96,91g.   Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ярче Батон Нарезной, Жареное Яйцо, Глобус Сыр Горный Мастер 50%, Кофе, Сахар. Almuerzo: Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Хамбо Молочные Кукурузные Палочки, Карусель Фарш Домашний, Магнит Крупа Гречневая, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Коровкино Творог 2%, Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар, Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло. Cena: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Лента Свинина Шея. Pasa Bocas / Otros: Лента Яблоко. más...

1838 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...