|
Немного сошла с дистанции в питании, сразу привет отеки 😕 тренировки хоть стабильно активно силовые. Где найти время на кардио?? Как вы совмещаете? У меня 1,5-2 часа силовой, потом кардио уже не лезет. А отдельный день выделять жалко 😁 не люблю кардио
|
1540 kcal
|
Grasa: 74,10g | Prot: 109,01g | Carbh: 113,10g.
Desayuno: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Sen Soy Сладкий Чили Соус, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Стоевъ Домашняя Аджика, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Cena: Николаевские Сыроварни Сыр Моцарелла для Пиццы, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Barilla Соус Томатный с Базиликом, Баклажан Баклажан, Фруто Няня Пюре Яблоко Черника с Печеньем. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Творожок Груша-Банан, Королек, Южное Изобилие Фейхоа Дробленая с Сахаром, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. más...
|
|
 Comentarios
не надо вам кардио. оно только повышает аппетит зверский. Силовых достаточно. фигурка шикарная у вас
16 oct. 23 por el miembro: musa979
|
Кардио после силовой минут 15, эффективнее чем отдельно и времени меньше надо тогда на кардио. А вообще конечно 2 часа силовой это прям много, но каждому свое🤷♀️
16 oct. 23 por el miembro: Катрин Кулакова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksenia.ivleva
|