|
Ende T 08/90
Beintraning geschafft. + WarmUp Cardio + Tabata Laufband zum Schluss. Die Werte habe ich fast eingehalten. Nur etwas mehr Fett. ABER! Trotz Geburtstagskuchen gute Werte. Bin zufrieden.
LG & GN
|
2447 kcal
|
Grasa: 82,44g | Prot: 157,24g | Carbh: 275,75g.
Desayuno: Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Apfel, Banane, Honig, BioBio Soja-Drink Natur, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Haferkleie Knusper, Zimt, Alnatura Soja Flocken, Aldi Haferflocken, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Almuerzo: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee, Chrisfi2015 Puddingstreuselkuchen, Chrisfi2015 Tränenkuchen - Käsekuchen - Xxx, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Green Grocer's Karottenscheiben, Broccoli & Mais, Rapsöl, Vitasia Bambus Sprossen, Eiklar, Ei, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zwiebeln. Cena: Banane. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders Complete Pre Workout - Xxx, Ricola Zitronenmelisse. más...
|
|
3841 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - Laufband - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
|