Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2023
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133,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2044 kcal
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Grasa: 59,48g | Prot: 210,16g | Carbh: 161,94g.
Antes del Desayuno: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Desayuno: Aldi Haferflocken, Aldi Mineralwasser, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition. Después del Desayuno: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Almuerzo: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Merienda: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Cena: Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Markus_Rgbg
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