|
Proses masih jauh jangan seneng dulu, semangat!!
|
945 kcal
|
Grasa: 25,08g | Prot: 36,07g | Carbh: 145,59g.
Desayuno: Pangsit Polos, Kue Putu Ayu, Seblak, Cireng, Kulit Pangsit. Almuerzo: Uleg Sambal Bawang , Tahu, Ikan Tongkol, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Mogu Mogu Nata De Coco, Pangsit Polos, Kue Putu Ayu. más...
|
|
 Comentarios
brp lama kak.. spill olahraganya kak
13 oct. 23 por el miembro: aiiuaprilia988
|
@aiiuaprilia988 kurang lebih 3 bln ka, workoutnya aku ikutin youtobe emi wong & nobadaddiction sama toya&juice mantep bgt 3 ituuu
13 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
13 oct. 23 por el miembro: rafavourite
|
@rafavourite terimakasih ka, tp proses msh jauh huhu semangat kita🤗
13 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
13 oct. 23 por el miembro: yuniep067
|
berapa lama kak? spill olahraganya juga boleh
13 oct. 23 por el miembro: dindaaanisa
|
@yuniep067 kalo 3 bln kebelakang cm defkal biasa ka tpi gula, santan dan bumbu lain aku ganti pke tropikanaslin, kalo skrg udh 5hari eatclean siang nya karna pgn lbh cpt trun hhiii, nah malem baru makan besar tp ttep defisit + dopping tiap pagi & mau tdr lemon sama madu soalnya ngbantu bgt nahan nafsu makan sm lancar pup
13 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
@dindaaanisa 3 bln ka, wo nya aku dri youtube emi wong, no badadditcion sma toya&juice. 3 itu mantep bgt wo nya
13 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
ka makan di kalori berapa per harinya ?
13 oct. 23 por el miembro: dayanti.dafa
|
13 oct. 23 por el miembro: Yessynurcahya
|
13 oct. 23 por el miembro: candra lindari
|
@dayanti.dafa Bmr 1,900 tp aku cut jd 1,400 kadang 1,500 ka
14 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
1900 itu bmr apa tdee nya kaa?
14 oct. 23 por el miembro: happybodyme
|
@happybodyme iyaa tdee mksdnya bukan bmr ka huhu
14 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
widih mantap kak, pingin aku 😁 semoga bisa cepet kayak kk
14 oct. 23 por el miembro: indah020696
|
Alhamdulilah tp perjalanan msh jauh, semangat semua💪
14 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
Olahraganya berapa kali seminggu kak?
15 oct. 23 por el miembro: anard31
|
@anard31 setiap hari 30 menit kaa
15 oct. 23 por el miembro: Septianti novitanasri
|
senang dlu biar bisa semangat lanjut
17 oct. 23 por el miembro: Kokodore
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Septianti novitanasri
|