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Volumen: 50-55% hidratos, 20-25% de proteínas, 25-30% de grasas. Aunque los porcentajes de proteína bajan la ingesta en gramos total de proteína en los tres objetivos suele ser estable, siempre en torno a los 2gr x kg de peso.
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3081 kcal
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Grasa: 132,27g | Prot: 172,93g | Carbh: 322,69g.
Desayuno: Cremigal Queso Cremoso, Huevo, whey protein, leche descremada carrefour, granola crocante, leche descremada carrefour, Pan Integral Tostado, manzana deshidratada. Cena: Lentejas, Carrefour Arroz Integral, queso cremoso cremigal, leche descremada carrefour, jamon cocido, manteca, huevo. Pasa Bocas / Otros: Granix Granola Crocante, Carrefour Leche Descremada, Almendras, Maní Tostado en Seco (Salado), Genérico Chips de Banana, Chips de Banana. más...
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2083 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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