Diario de aleksandra_aav, 12 oct. 23

Из предыдущих 2-х частей стало ясно, что мой слив и «похудение» на кето были стремительными, на третий месяц я просто ради интереса посчитала калории и поняла, что наедаюсь 800-1000, даже 1200 выходило не каждый день. Муж стал жаловаться на мою чрезмерную костлявость, шмотки сильно обвисли и по параметрам стал 38 размер. Увидев на весах 50,5 кг я сильно напряглась, тк это совсем не входило в мои планы. Желание было слить 3 кг после новогодних праздников и весить 55 при росте 167. Не скрою, 53 выглядели изумительно (см фото в зеленом белье ниже)⬇️⬇️⬇️ но 51 это уже перебор. Я почувствовала, что стала сильно уставать на моих домашних тренировках и увеличила угли сперва до 30-40г, ничего не поменялось, но хотя бы перестала терять вес. Через пару недель до 50 и затем постепенно (примерно за месяц) до 70-80, снова начала соблюдать постные дни среду и пятницу (по религиозным соображениям), на кето забросила это, тк из углей были только овощи и иногда фрукты. И вот я спокойно восстановила силы, набрала желаемый вес и отлично себя чувствую. С мая держу вес 53-54. Мне комфортно и красиво. Завтра покажу актуальную форму в сравнении с кето. 

Успехов Вам! Понаблюдаю за вашим опытом, т.к. тоже соблюдаю пост, и вечно в такие дни скатываюсь к подъеданию хлеба, т.к. не всегда пока удается выстроить нормальный рацион(( 

Adeptes, вам нужно включить качественные жиры и не будете кусочничать. Авокадо, хумус, оливковое масло, горький шоколад без сахара. А хлеб и крупы ешьте в пределах 120г. Я тоже ем хлеб, правда, стараюсь покупать в пекарне из гречневой муки.  

Какая фигура😍😍😍мечта. Я вот о такой могу только мечтать. И тип фигуры ❤️Я вот когда худая просто доска плоская, а толстею живот и бока привет😭. Все надо мне на 20 углеводов переходить лишних кг 8 и уходить не хотят не как.  

Спасибо, что поделились своим опытом! Я тоже заметила, что как только больше ввела жиров и снизила угли - не хочется постоянно догнаться вкусняшками и перекусывать, и еще нет постоянной сонливости. 

сколько грамм на кг углей едите? 

фигура бомба 

Пожалуй, послежу за Вами. .. 👣 👣 👣 нравится Ваш результат 🔥 

Подскажите вкусный шоколад без сахара? Победа слим что то не оч 

Доброе утро вам Саша!!!🙋‍♂️🌞Красотка!!!🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃 

Елена, попробуйте сперва закрепиться на 70-80 г углей в день и убрать сахар и белую муку. Думаю, дальнейших мер и не потребуется. Если захотите дальше снижать, то очень постепенно и, наблюдая за собой. Если перейдете на кето, то обязательно поизучайте тему, какие добавки нужно попить, что такое кето грипп и как снять его симптомы. Тема очень серьезная. Важен принцип не навреди. 

Крол111, у меня так же, как у вас. Кстати, очень большое дело снизить количество перекуслв или де вообще их убрать 👍🏻 

Вау вау вау 😍. А тренажёрный зал не посещаете? 

Спасибо за описание вашего опыта, и особое спасибо, за спокойное изложение. Было очень легко, понятно и приятно читать ваш текст 

Александра, спасибо! Хумус - это мой наркотик просто! И еще не питаться одними бутербродами))) 

Подскажите вкусный хумус? Может от ВВ ничего? 

Спасибо пока вес вроде пошёл вниз на 70 углеводах. Я убрала все оставила 1 яблоко, 1 кусочек хлеба и овощи. Кстати повысила жиры и о чудо я хожу не думая о еде. Я вам благодарна очень. Я 5 лет назад сидела на низкоуглеводке было тяжко. Постоянная сухость во рту и раздражительность. А на 70 граммах комфортно.  

ФитMan, мне совсем некогда и это не отмазка. Двое детей в начальной школе, работа, а после работы пока уроки, пока всех накормишь, погладишь, пообщаешься, уже пора спать. Только домашние трени с ютуб каналов по утрам. Встаю в 5:45, чтобы хоть пол часика урвать на себя. 

Leona0101, спасибо за добрые слова 🌷🌷🌷 мне очень приятно ☺️  

Настя, можно очень много сьесть бутеров на 100г углей, я часто на ужин ем то же, что и на завтрак, бывает, что совсем нет времени и сил на готовку. Тогда жару яйцо, беру пол пачки творога со сметаной и фруктами и какой-нибудь бутер 😁