Diario de Markus_Rgbg, 10 oct. 23

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Yammyamm
300 Gramm Hähnchen und Salat 🔥🔥🔥

Ver Calendario de Dieta, 10 octubre 2023:

2147 kcal

Grasa: 62,86g | Prot: 216,57g | Carbh: 170,95g. Antes del Desayuno: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Desayuno: Aldi Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Después del Desayuno: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Almuerzo: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Merienda: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Cena: Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. Después de la Cena: Alnatura Linsenwaffeln. Pasa Bocas / Otros: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. más...

2115 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Das fetzt super 🔥👍 Muss ich auch mal wieder machen. Zur Zeit alles schnell schnell.

10 oct. 23 por el miembro: sjw*

Yepp Simone das stimmt! Esse ich fast jeden Tag ☺️🙋🏻‍♂️🔥

10 oct. 23 por el miembro: Markus_Rgbg

Falls es dich interessiert ich habe das Hähnchen vorgekocht und geschnitten als TK und mache immer 250-300 Gramm in die Heißluft Fritteuse und ist in 8 Minuten fertig. In der Zeit mache ich den Salat .

10 oct. 23 por el miembro: Markus_Rgbg

Ah ok. Ich hab sowas gar nicht, Fritteuse mein ich. Na ich muss echt wieder ordentlich einkaufen. Ich kann das auch oft essen. Oder mit Thunfisch. Ich liebe das.🤗😋

10 oct. 23 por el miembro: sjw*

Ja mit Thunfisch is auch Bombe. Hauptsache viel Eiweiß wenig fett und wenig KH Salat geht sowieso immer 😊👌🏼🔥 P.S. Hab auch vorher immer Abneigung gegen Heißluft Fritteuse gehabt aber die is echt mega.

10 oct. 23 por el miembro: Markus_Rgbg


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