Diario de Radmilla❤, 09 oct. 23

Завтрак - 478 ккал.
• геркулес на воде
• легкий сыр
• авокадо
• банан
• кофе с кокосовым молоком

---

1450 kcal

Grasa: 44,08g | Prot: 113,66g | Carbh: 153,32g.   Desayuno: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Авокадо Авокадо, Богдаша Сыр Легкий, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Grow Food ПП Оливье, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Cena: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Myprotein Изолят Сывороточного Белка. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Лэнд Утка Пикантная с Черносливом, Магнит Хлеб Бездрожжевой Премиум. más...

2358 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...