|
Привет всем...Я пытаюсь восстановиться, но не могу, я чувствую, что скоро будет рецидив. Мне все надоели, всё вокруг бесит, я ничего не могу. Меня всё треггирит..
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2959 kcal
|
Grasa: 169,85g | Prot: 97,29g | Carbh: 261,01g.
Desayuno: Сливочное Масло, Балтийский берег Сельдь Филе «Красная Рыбка», Сыр, Батон. Almuerzo: Кофе с Сахаром, Мясновъ Котлеты Домашние из Говядины и Свинины, Простоквашино Сметана 15%, Свежов Щи из Свежей Капусты. Cena: Orion Чокопай, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Русский Холод Мороженое Шоколадное Юбилейное, Сосиска, Макароны по Флотски. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
1884 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|