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утром хорошо потренировался. но был уставший. в своих мыслях
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1265 kcal
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Grasa: 25,38g | Prot: 68,49g | Carbh: 197,47g.
Desayuno: Славица Льняное Масло, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Сахар, Хлеб Черный, Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%, Савушкин Продукт Творог 1%. Cena: Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Нектарины. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое. más...
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3309 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 21 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 11 horas y 34 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos, Boxeo - 51 minutos, Ducharse - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 18 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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