|
Bijnaaaaa onder de 74. Blij met elke gram dat eraf gaat. Het ziet er stabiel uit, mijn nieuwe manier van eten. Soms nog zondigen. Maar niet te veel en niet te buitensporig. En meer aandacht voor afwisseling van (gezonde) vetten, koolhydraten en eiwitten. Mijn doel om tegen augustus 2024 mijn streefgewicht te halen lijkt nog steeds realistisch.
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1626 kcal
|
Grasa: 46,09g | Prot: 61,55g | Carbh: 248,27g.
Desayuno: Mentos Mint, Gala Jaffa Cake, Deeg Voor Koekjes met Chocolate Chip Topping, King's Crown Erwten en Wortelen, Maiskolf, Colruyt Gebakken Kalkoenfilet, Pompoensoep, Wit Brood, Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Brownie, Everyday Volle Melk, Dolce Gusto Chai Tea Latte, Aldi Cappucino, Milsa Lactosevrije Melk. más...
|
|
2214 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Lavado de Ropa - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|