|
25.09-2.10 4я неделя
📉Вес 60,5-59,7(-0,8) с 5.09-2.10 60,9-59,7(-1,2)
🍩 Жир 28,4-27.8%(0,6%) 28,8-27,8(-1%)
💪Мышцы 40,6-40,4(-0,2) 40,7-40,4(-0,3)
🐝Обмен веществ1281-1272
ОГ89-88(-1)
ОТ70-69(-1)
ОЖ 85-81(-4)
ОБ 100-99(-1)
ОН 55-54(-1)
Кд 14.09. ОВ ~28.09
~~~~
Считала калории только 5 дней, в среднем это было 1250, без активности и есть не хотелось.
Не добирала белок, ушла вода, мышцы и жирок немного
✓Активность:
Из-за травмы стопы только сон и вязание 😂
〰️〰️
Следующая неделя тоже покой, уже хожу но нужно ещё поберечь стопу.
Дети без меня в спорт центре играют в бадминтон и теннис. Очень расстроились что не смогли пойти на плавание. Но в след воскресенье идём как-раз начну упражнять стопу в воде.
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1387 kcal
|
Grasa: 52,43g | Prot: 79,75g | Carbh: 128,00g.
Desayuno: Сгущенка, Печенье к Чаю. Almuerzo: Круассан, METRO Chef Кус-Кус, Куриные Грудки с Кожей, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Ocean Sea Squid Rings In Batter Шкварка, Вино Красное Сухое. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
что со стопой стряслось,товарищ по несчастью?
03 oct. 23 por el miembro: tovarishArtem
|
Жёстко подвернула на теннисе, растяжение. В больницу не пошла, как всегда, сто пудов бы наложили гипс. А это было не в моих планах😂
Что у вас случилось?
04 oct. 23 por el miembro: wkvarchula
|
сочувствую.
а гипс,всё таки, нужно было наложить,но вам видней.
а мне предоставилась возможность испытать своей ногой,прочность и крепость дорожного покрытия,после непродолжительного полёта,предварительно "поцеловав"мотоциклом таксиста. итог,мотоцикл подешевел втрое,а у меня перелом ступни,который обнаружился на третий день после аварии,и отсутствие несвезеных об асфальт частей тела,кроме головы,ибо шлем выручил,в общем- хромаю потихоньку.
04 oct. 23 por el miembro: tovarishArtem
|
Ох, жаль слышать(
Поделитесь опытом, у меня после травм всегда наступает апатия и не хочется больше ничего делать. Вернутся в строй очень тяжело. Как у вас проходит?
06 oct. 23 por el miembro: wkvarchula
|
меня возвращает в строй,после травм,или болезни,только ощущение, что тебя любят,и действительно, по-настоящему ценят,а ты ответствуешь взаимностью,остальное всё приходящее.
06 oct. 23 por el miembro: tovarishArtem
|
К сожалению, меня таким не радуют. Все воспринимают за само собой разумеющееся. Учусь ценить сама себя чтобы не зависить от других. Но это оч тяжело.
09 oct. 23 por el miembro: wkvarchula
|
11 oct. 23 por el miembro: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wkvarchula
|