Diario de emmarmma, 02 oct. 23

coucou, n'utilise pas le terme régime mais plutôt rééquilibrage alimentaire. j'ai perdu 9kg en mangeant du chocolat presque tous les jours car c'est ma drogue. faut savoir varier et surtout manger équilibré. il faut pas mal de protéines sur tes assiettes et même en desserts fait toi plaisir mais pas avec des calories vides, tu peux varier avec du skyr fromage blanc chocolat noir.... courage a toi !  

Tu es peut-être tombée malade car justement la perte de poids a épuisé ton organisme, du coup ton corps fatigué te réclame à manger plein de choses caloriques...et du repos..... Tu consommes combien de calories en régime ??? Si tu es en équiblerage alimentaire il n'y a pas besoin d'ajouter un déficit calorique, surtout que tu fais du sport.  

Lau Keto Maintenant je mange pour 1500 calories, hier j’ai mangé pour 1000 calories J’ai pas réussi manger tout , Mais j’essaie de mangé bien de tout les normes .  

Soso…… Ah waw -9kg c’est waw ton résultat 😱🤩 Comment tu fait mange chocolat et perdre 🥺 Je mange pas assez peut être c’est ça , je bois même protéines , mais dans la tête ( je n’arrive pas mange (  

J'ai perdu 13kg en mangeant un énorme Paris-Brest chaque jeudi...., c'est le choix des bons aliments surtout, vaut mieux manger 1000cal de très bonnes qualités ( viandes, légumes, bonnes graisses, fromage, chocolat noir minimum 85%...en gros que des produits brutes d'excellentes qualités) que tu cuisines toi même, plutôt que 1000cal de nourritures industrielles extra transformer, bourrées de sucre et gras mauvais pour la santé, non seulement cette alimentation va provoquer des toxine, des inflammations et une hyper acidité dans ton organisme, qui va faire apparaît des soucis de santé. Mais en soit 1000cal n'est absolument pas suffisant car rien que pour les fonctions vitales les corps consommer environ 1200cal ( une personne dans le coma par exemple, donc toi active, il faut forcément bien plus pour être en bonne santé, l'oms recommande 2100/2 200 cal pour une femme  

Lau Keto Ah waw merci de partager cette expérience, J’espère réussir , mais jai peur de mange 2100 kcal… après je comprends que c’est normal il faut manger car en plus je fait du sport et marche bcp et organisme besoin de manger  

Alors oui tu as besoin 😁 de beaucoup enfait.  

Lau Keto Sauf , je le fait pas 🫢🥺 après j’ai pleure que je n’arrive pas 😁 il fallait peut être que je sors tout en moi , je me fâche contre moi même , que je suis fable et je n’arrive pas aller jusqu’à but ….