|
вечером была хорошая тренировка. завтра начинаю правильно питаться
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2986 kcal
|
Grasa: 80,90g | Prot: 76,42g | Carbh: 484,66g.
Desayuno: Глубокое Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%, Молоко, Златогор Пышки Ванильные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Славица Льняное Масло. Almuerzo: Кофе, Златогор Пышки Ванильные, Глубокое Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%. Cena: Хэлла Пирожное Медовое, Кока-Кола Кола. más...
|
|
3405 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 42 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 33 minutos, Ducharse - 20 minutos, Boxeo - 51 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 14 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|