Diario de jehdgdb, 02 oct. 23

вообщем дорогие, просто хочу поделиться, немного забросила дневник, сейчас снова планирую возобновить, рассказываю что и как вообщем)
весь сентябрь питалась в больших количествах, спокойно за день пол упаковки макарон с сыром + 15 бутербродов
но пыталась с каждым днем сокращать количество
а в последние 3 дня решила сидеть на ип 22/2 или 23/1, кушать 1-2 раза в день, калории решила не считать, правда на данный момент времени мне не удобно, буду фоткать или же писать вам все
все сразу решила сразу не делать, постепенно буду добавлять полезные привычки в свои дни, такие как больше воды и упражнения)
пока начнем с питания, это самый важный пункт
спасибо за прочтение!🤍