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Da heute mein Körper wetterbedingt in den Seilen hängt, werde ich mein Beintraning, wohl oder übel, auf morgen schieben. Das mit dem Essen und tracken hat heute sehr gut geklappt. Meine KH, F, E Werte sind im grünen Bereich. Hätte mein ETB jetzt nur noch mit KH erreichen können. Bin aber satt und zwinge mich nicht meinen ETB zu erreichen. Ende T 01/90.
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2062 kcal
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Grasa: 67,57g | Prot: 170,12g | Carbh: 188,75g.
Desayuno: Honig, Tee, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Alnatura Soja Drink Vanille, Honig, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Alnatura Haferkleie Knusper, Zimt, Alnatura Sojaflocken, Aldi Haferflocken, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Almuerzo: Honig, Alnatura Reiswaffeln Natur, Gelatelli Space Runners - Xxx, Alnatura Vollkorn Spaghetti, Vita D'or Sonnenblumenöl, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zwiebeln, Eiklar, Ei, Myprotein Flavdrops, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr.. Cena: Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Aldi Puten-Minifilet, Lidl Balance Brot, Cucina Passata Rustica Classico, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Alnatura Vollkorn Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Ricola Apfelminze. más...
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2707 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 19 horas y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas y 10 minutos. más...
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