Diario de nancy ya, 01 oct. 23

Что это😍 

Это свинина Орлофф, если верить мужу😊там внутри грудинка и сыр. Ну и розмарин, приправы всякие. Она на разрезе полосатая получилась из за вставок этих.  

Лена, жир в мясе это не только видимый жир. Это в принципе жирное мясо поэтому ем крайне редко. Тяжело вписать. Я и говядину ем нечасто, 1-2 раза в неделю. По той же причине, сложно вписать жиры. Чаще ем курицу и рыбу. 

Красное мясо всем нужно, но каждый день его точно есть не стоит. 

Потому что избыточное потребление красного мяса связано с рисками некоторых видов рака и развития сердечно сосудистых заболеваний. Так что нужно все таки разумно подходить к этому. Для профилактики анемии красное мясо рекомендуется наравне с другими источниками железа, такими как рыба, птица, зеленые овощи, злаки, орехи, бобовые. Ну а если есть анемия, то едой железо не поднять.