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estou muito feliz, hoje cheguei a 82,3 kg , cheguei a 128 kg, em janeiro quando realmente decidi mudar estava com 110 llg, minha meta é em 1 ano conseguir eliminar 30 kg e chegar aos 80 kg, estou bem pertinho, emcurtei o yempo da meta e. acredito que agora em outubro chegarei em 80 kg, a meta para 1 ano de mudança na minha vida será 78 kg.
o lessoal de onde moro chega a lesar que fiz bariattica por tão grande ser a diferença.
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2498 kcal
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Grasa: 95,39g | Prot: 205,36g | Carbh: 197,51g.
Desayuno: Café com Açúcar, Café. Almuerzo: Sushi de Salmão, Feijão de Corda, Litoral Camarão com Requeijão , Carne, Carne de Panela, Costela Bovina Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Pé de Galinha, Moela de Frango Cozida, Arroz Branco, Substancia Canja de Galinha. más...
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