|
yey sudah di kepala lima.. ngga apa apa turunnya santai yg penting sehat dan ngga nyiksa.. bulan depan harus di perbaiki segal2nya, jenis makan,olah raga dan jam tidur.. semangat .
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2095 kcal
|
Grasa: 109,41g | Prot: 65,89g | Carbh: 205,78g.
Almuerzo: Jofrans Bakso Sapi, Daging Sapi, Telur Rebus. Cena: Chitato Lite, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Crepes, Mie Gacoan Mie Iblis. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Julie's Butter Crackers, Lotte Toppo. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|