Diario de mcelferr_LC, 26 sep. 23

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Almoço frio: salada e omelete de queijo e presunto no azeite
CarboNet: 8,67g; Gord.: 31,49g; Prot.: 32,39g;Kcal: 454

Ver Calendario de Dieta, 26 septiembre 2023:

678 kcal

Grasa: 44,49g | Prot: 48,50g | Carbh: 25,27g. Almuerzo: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo, Azeitonas Verdes, Tomates, Alface, Rúcula. Cena: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Presunto, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Tomates. más...

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Comentarios

como faz esse omelete

26 sep. 23 por el miembro: liviaafarias

liviaafarias...oiê!!! Bate o ovo tempera. Pega uma frigideira antiaderente grande põe um fio de azeite.Despeja o ovo batido. Tem q ficar bem fininho. Depois d frito apaga o fogo. Coloca queijo e presunto e enrola como rocambole e corta.🥰

26 sep. 23 por el miembro: mcelferr_LC


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