|
Эх, я всё понимаю, но когда весы показывают в разных местах кухни разницу в один килограмм, это слабо способствует пониманию процесса :)
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
934 kcal
|
Grasa: 44,28g | Prot: 22,18g | Carbh: 119,61g.
Desayuno: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, Рис Отварной. Almuerzo: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, Гречка Отварная. Cena: Вода с Лимоном, Фундук Фундук. Pasa Bocas / Otros: Кедровые Орехи. más...
|
|
2175 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
|
peso estable
|