Diario de leshagoglev, 28 ago. 15

Сегодня утром до 68.3 выпил около 500мл после 67.9. и потом много и вкусно кушал. Все класс

67,5 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3655 kcal

Grasa: 134,90g | Prot: 136,31g | Carbh: 445,10g.   Desayuno: Славица Льняное Масло, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Горчица, Куриное Филе Вареное. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Zlaty Bazant Пиво Светлое, Белпродукт Чипсы Mega Chips. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Кока-Кола Кока-Кола Зеро, Snickers Snickers Арахисовый Бунт, АМА Пирожное Ореховое. más...

3447 kcal

Ejercicio: Correr - 13/kph - 23 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Pesas - 30 minutos, Boxeo - 48 minutos, Circuito de Entrenamiento - 18 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 21 minutos, Ver TV - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...