|
Tänään alkaa valmennus. 8 viikon tavoite -5 kg.
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1965 kcal
|
Grasa: 91,38g | Prot: 88,93g | Carbh: 192,94g.
Desayuno: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Oatly Kaurajuoma, Kahvi, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Almuerzo: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Keiju Margariini 60, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Aamupala 12%, Saarioinen Kanttarellikeitto. Cena: Mama Riisinuudeli, Kanakastike. Pasa Bocas / Otros: Valio Polar 15%, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Banaanit, Panda Ahaa. más...
|
|
2730 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Huhupuhe
|