|
6-й день и привет, 6-ка 😊 около 2,5 кг за неделю
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
992 kcal
|
Grasa: 43,09g | Prot: 48,04g | Carbh: 114,55g.
Desayuno: Вода с Лимоном, Сахар, Сметана, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: Помидоры, Нектарины, Александра Фасоль Тушеная с Овощами, Сметана , Борщ Вегетарианский. Cena: Посиделкино Овсяное Печенье с Семечками на Фруктозе, Простоквашино Сметана 15%, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки Тушеные. Pasa Bocas / Otros: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Вода с Лимоном, Сиб-Крук Бальзам Антистресс Имбирно-Серебряный, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Арбуз, Болгарский Перец, Помидоры. más...
|
|
1778 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|