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80.6 /80.7 avevo paura a pesarmi ma ho fatto ✅ bene, si vede che le calorie per dimagrire purtroppo sono max 1380 al giorno, perché ho 50 anni. Ma almeno gli sto trovando il giro e allenamento 4 volte a settimana 1 ora tapisrulant e poi solo addominali, gluteo machine e abductor altrimenti metto su peso invece di toglierlo
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1400 kcal
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Grasa: 54,43g | Prot: 92,99g | Carbh: 134,94g.
Desayuno: Lidl Noci, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Vivo Meglio Pane ai 4 Cereali, Don Jerez Espresso Macchiato Cortado. Almuerzo: Scotti Olio di Riso, Zucchine, Pane Bianco, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Cena: Rovagnati Prosciutto Cotto, Santa Lucia Mozzarella Light, Ciabatta. Pasa Bocas / Otros: Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele, Perugina Fondente 70%, Melinda Mela. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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