|
мыло мачало, начинаем всё с начала🧠Цель поставила к ДРэ, надеюсь что "с головой договорюсь" потому что всё там в ней любименькой. Всё получиться💪
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1364 kcal
|
Grasa: 64,11g | Prot: 47,66g | Carbh: 149,53g.
Desayuno: Pasta Mania Рожки Отварные, Индейка с Грибами, Бутерброд с Маслом, Лакомка Мороженое. Almuerzo: Арбуз, Котлета Куриная, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Сушеное Манго, Добрянка Ореховая Паста Фундук. más...
|
|
2172 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|