Registro de peso (no entrada de diario) del 27 agosto 2015
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2534 kcal
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Grasa: 128,18g | Prot: 121,90g | Carbh: 228,11g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Almuerzo: Kürbiskernbrötchen, salatgurke, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, Schmelzkäse, schwarzbrot, kochsch, linessa salam, schmand, Frischkäse, radieschen, Zwiebeln, schnittlauch, Butter, senf, ei. Cena: Optisana Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Croutons, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Twix Twix Minis, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. más...
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2807 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 27 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 2 horas y 53 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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