|
Hei taas kaikille pitkästä aikaa!
Kesä meni hujauksessa, kovassa kiireessä ja vapaa-aikoina herkutellen. Tähän sovellukseen ei pahemmin tullut vilkaistua. Nyt on pakko saada taas itseni kuriin 😅. Kevään paino on vain muisto enää, mutta sitä kohden taas pyritään 💪. Aloitin sentään uuden urheiluharrastuksen nyt syksyllä. Tsemppia kaikille kesän(kin) lisäkiloja tiputtaville!
|
1387 kcal
|
Grasa: 53,07g | Prot: 42,24g | Carbh: 188,05g.
Desayuno: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Hunaja, Kotimaista Rukiinen Paahtoleipä, Rainbow Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Pirkka Meetvursti. Almuerzo: Rainbow Kermajuusto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Minestronekeitto, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Cena: Kirsikkatomaatit, Voi, Italiamo Risotto Funghi Porcini, Kanttarelli. Pasa Bocas / Otros: Porkkanat, Vaasan Vaniljainen Viineri, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Maissikakku Cheese. más...
|
|
1941 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|