|
81 /80.9 kg un miracolo sono felicissima dunque è meglio fare 1 h di tapisrulant e 3x15 abductor e 3x 15 gluteo e 3x 20 addominali e basta pesi seno metto su peso. Adesso mi pesero' martedì mattina e dieta max 1380 cal al di
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1332 kcal
|
Grasa: 70,56g | Prot: 103,43g | Carbh: 148,15g.
Desayuno: Lidl Noci, Uovo, Cortado Caffè Macchiato . Almuerzo: Coscia di Pollo, Carne, Scotti Olio di Riso, Conad Insalata Classica, Pane Bianco. Cena: Taverna Giuseppe Gnocchi Tirolesi, Coop Gorgonzola Dop. Pasa Bocas / Otros: Galbusera Biscotti Buoni Così senza Zucchero , Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|