|
Вечером много выпил воды, до был 68.3. Но сегодня много ел и пил. Все хорошо
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2277 kcal
|
Grasa: 64,50g | Prot: 175,66g | Carbh: 255,43g.
Desayuno: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Вода, Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Славица Льняное Масло. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Горчица, Куриное Филе Вареное, Зеленый Лук, Укроп. Cena: Савушкин Продукт Творог 1%, Банан. Pasa Bocas / Otros: Слодыч Печенье с Изюмом, Банан. más...
|
|
3324 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 27 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lectura - 1 hora, Pesas - 11 minutos, Circuito de Entrenamiento - 24 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 2 minutos, Ver TV - 6 horas y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Ducharse - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|