Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2023
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2426 kcal
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Grasa: 88,22g | Prot: 119,75g | Carbh: 284,21g.
Desayuno: Ja! Gebäckmischung. Almuerzo: Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Spaghetti Bolognese. Cena: Proteinpulver, Alnatura Quinoa, Marmelade, Sojamilch, Milbona Quark Magerstufe, Lindenhof Gouda, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Fleischkäse, Erdinger Alkoholfrei. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de TriChris81
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