Diario de dinaalf, 20 sep. 23

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sehari makan under 1000,tapi tetep ga turun2🥲
ini udah stuck 1 bulannnn🤧🤧
ada yang tau kenapa dan harus apa?😩😩

58 kg Disminuído hasta ahora: 14 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 septiembre 2023:

681 kcal

Grasa: 31,71g | Prot: 21,70g | Carbh: 82,75g. Desayuno: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Mayora Teh Pucuk Harum. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

coba tambahin durasi olah rganya

19 sep. 23 por el miembro: dywin07

jgn di bawah BMR kak makan nya

19 sep. 23 por el miembro: Cindy Claudia wijaya

waduh d itung lagi mba jgn makan d bawah 1000 ga bakal turun krn badanmu mode bertahan hidup kalo makan sesedikit itu.. aku lg diet juga tapi makanku 1800kcal , olahraga ke gym seminggu 5x

19 sep. 23 por el miembro: imaaachu

porsi olahraga nya ditambah kak

19 sep. 23 por el miembro: rizky2106

Coba dihitung tdee nya kak, dibawah 1000 malnutrisi lho, kasihan tubuhnya

19 sep. 23 por el miembro: gitaaeesha

tidurnya udah cukup blm? hrs 7-8 jam

19 sep. 23 por el miembro: neneng kharisma


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