|
12 сентября
Цель: снижение массы тела, уменьшение размера порции, снижение калорийности
Больше физической активности. Уменьшение (в последствии отказ) от сладостей.
Вижу цель —-иду к ней✅
|
1855 kcal
|
Grasa: 84,04g | Prot: 91,98g | Carbh: 186,24g.
Desayuno: Бутерброд с Красной Рыбой, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Джемы и Варенья, Сырники Домашние, Сметана 20%. Almuerzo: The Coffee Bean and Tea Green Tea, NutriSystem Chocolate Cake, Салат с Морепродуктами, Tijuana Flats Beef, Фасоль Стручковая, Рис с Овощами, Суши. Cena: Голубцы, Сырники Домашние, Чай, Сметана 20%. Pasa Bocas / Otros: Sunsational Fruits Dried Apricots, Кефир 2,5%. más...
|
|