|
начинаем всё с начала.
цель адекватная к Новому году: снизить вес минимум до 60 кг, вернуть рельеф
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1061 kcal
|
Grasa: 80,15g | Prot: 68,21g | Carbh: 16,33g.
Desayuno: Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Сыр Тильзитер, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Тыквенные Семечки, Сметана 20%, Творожная запеканка. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|