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4 semanas de diferença com treino e dieta ✅
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1502 kcal
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Grasa: 44,29g | Prot: 106,53g | Carbh: 168,28g.
Desayuno: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. Almuerzo: Pão Francês, Margarina, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Contra-filé Grelhado, Catchup. Cena: Piracanjuba Whey, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Biscoito de Polvilho, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Nanica. más...
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1851 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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 Comentarios
12 sep. 23 por el miembro: projeto saudavel
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Top, a cintura afinou muito 👏🏼👏🏼
12 sep. 23 por el miembro: caroline_belli
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Parabéns!!! Notei muita diferença na cintura
12 sep. 23 por el miembro: rafatp
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vc faz uma dieta restrita ou mais flexivel???
12 sep. 23 por el miembro: sionara28
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Fiz dieta flexível, com bastante proteína! Como demais nessa dieta, mas ela é limpa sem porcarias, com refeição livre a cada 15 dias só.
12 sep. 23 por el miembro: lecatarine
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12 sep. 23 por el miembro: rnmendonca
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lindo seu corpo , parabéns 👏
12 sep. 23 por el miembro: andreya_gontijo
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Excelente resultado!!! Está evoluindo muito bem !!! 👏🏻👏🏻👏🏻
12 sep. 23 por el miembro: Renan@Nobre
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q evolução, top D+, parabéns tá linda!
12 sep. 23 por el miembro: pinvictor
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12 sep. 23 por el miembro: raquel722
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12 sep. 23 por el miembro: emilinborgo
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12 sep. 23 por el miembro: dayane g96
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12 sep. 23 por el miembro: mfbrunno
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queria já estar vendo diferença em mim tbm😭
12 sep. 23 por el miembro: joemaslv
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As pernas e a barriga deram uma boa diferença
12 sep. 23 por el miembro: laismrt
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Parabéns! Muito nítido 👏🏻
12 sep. 23 por el miembro: marcela.nu.nes
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12 sep. 23 por el miembro: lprado40
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qual a diferença de peso?
12 sep. 23 por el miembro: Elon regis
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caramba, mudou muito. Parabéns.
12 sep. 23 por el miembro: thierescaldeira
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Uau! Parabéns pela dedicação 👏
12 sep. 23 por el miembro: amandacboettcher
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