1 Std Bizeps und Trizeps und 40 Minuten Cardiotraining. 🔥🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽
Jetzt bin ich zufrieden 😃
Wünsche euch nen schönen Abend.
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136,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2052 kcal
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Grasa: 74,89g | Prot: 243,80g | Carbh: 91,76g.
Desayuno: Grafschafter Eiweißbrot, Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade. Después del Desayuno: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein, Mineralwasser. Almuerzo: Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel, Panini, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Merienda: Wasser, DM Sportness Eiweiß 90 Shake. Cena: Kartoffelecken, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Pasa Bocas / Otros: Eaas, Mineralwasser. más...
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3217 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Markus_Rgbg
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