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Vorbereitung für 3 Tage , jeden Mittag Bolo mit Reis. 380 kcal pro Mahlzeit
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1571 kcal
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Grasa: 54,26g | Prot: 92,87g | Carbh: 177,67g.
Desayuno: Lidl Beerenmix, Lidl Banane, IronMaxx 100% Whey Protein, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker. Almuerzo: DM Bio Reisnudeln Pad Thai, Baresa Gehackte Tomaten, Zucchini, REWE Porree, Kirschtomaten, Karotten, Aldi Rote Paprika, Oldenländer Rinderhack. Cena: Wassermelone. Pasa Bocas / Otros: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Neosupps Choctop Chocolate Caramel. más...
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2213 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 16/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de BMWS1000RR
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