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2369 kcal
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Grasa: 83,68g | Prot: 205,92g | Carbh: 196,44g.
Desayuno: Banane, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Peak Whey Protein, Äpfel. Almuerzo: Kaffee mit Milch, Lidl Hänchenbrust, Settele Spinatspätzle. Cena: Alnatura Hanfsamen Geschält , Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Hanfsamen Geschält , Gut & Günstig Magerquark, Cocktailtomaten, Grüne Paprika, Käse, Butter, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Spekulatius. más...
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2659 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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