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Wie hält man nur das Gewicht???
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1101 kcal
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Grasa: 45,00g | Prot: 92,74g | Carbh: 77,17g.
Desayuno: Marmelade, Hansano Magerquark 0,3%, Proteinpulver, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Almuerzo: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Cena: Lachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Canderel Stevia, Optisana Brausetabletten, Optisana Brausetabletten, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Canderel Stevia, Canderel Stevia, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß. más...
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2270 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Caminata Nórdica - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Sentado - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos. más...
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 Comentarios
Kalorienaufnahme gleich verbrauch setzen
20 ago. 15 por el miembro: isegrimm.88
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Du hast soooo viel geschafft. Dann schaffst du das auch. Ich denke wenn du so weiter machst wie bisher sollte das doch kappen.
20 ago. 15 por el miembro: Bärle47
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Mit viel Erfahrung und dem richtigen individuellen ETB ist das machbar! 😃 👍
20 ago. 15 por el miembro: Everlost
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Da stimme ich Everlost vollkommen zu. Ein bisschen Übung und Erfahrung, ein wenig auf und ab, um alles zu justieren, so kann ich mir vorstellen, dass es auf Dauer klappt.
Viele Grüße
Ulysses
20 ago. 15 por el miembro: UlyssesMaxwell
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Wie ich immer sage: "Gewicht zu verlieren ist einfacher als es zu halten". Das betrifft beide Richtungen. Auch hier musst du deine goldene Mitte finden. Ich habe mir z.B. vorgenommen, wenn ich mein Ziel von unter 95kg erreicht habe, zwischen 90 und 95kg zu schwanken. Ich denke da kann mann immer gut handeln wenn es nach oben oder unter schwankt. Wenn du dass beibehältst, wird sich dein Körper daran gewöhnen, genauso wie beim Abnehmen.
20 ago. 15 por el miembro: Chrisfi2015
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Genauso wie alle vorher schon gesagt haben. Weiter kontrollieren uns sich selbst "Schmerzgrenzen" in beide Richtungen. Klappt.
20 ago. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Spieglein, Spieglein an der Wand.... LEUTE! Schaut NICHT so sehr auf die Waage!
21 ago. 15 por el miembro: ironfriend
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