Diario de widianaa, 04 sep. 23

yg baik perbandingan karbo, lemak, protein berapa persen?  

apalah daya ak gbisa tinggi prot:( 

cara hitung kebutuhan protein tubuh masing2 gmna ya kak? 

@hersus52 karbo 50% protein 30% lemak 20%, sumber youtube yulia 

protein nya makan dri apa kak? 

rekomendasi tinggi protein donk. kayanya ga pernah makan protein ampe 100gr gtu.  

aku tempe ,tahu telur, tadi malah kebanyak gegara kalap makan ikan nila 🥲 

Hai kakak semua, Sebulanan ini aku kalap banget makan nya tinggi karbo berproses teerussss Sekarang lagi benerin lagi pola makan supaya mutrisi nya bisa sesuai kebutuhan seimbang dan utamain protein Kebetulan hari ini aku sarapan telur 2 buah, makan siang ikan bawal 2 ekor sedang, makan malam dada ayam 150 gram Jadi nyampe diatas 100 protein nya 

perbandingan karbo protein lemak tergantung apa yg akan jd goals kita. aku pernah liat perbandingan di yt dienlimano disana dijelasin 

aku yg sehari 150gr+ demi badan ideal 🔥 

kak kalo sodium kebanyakan efeknya bagaimana? soalnya aku juga protein tinggi tapi sodium ikut tinggi pula, padahal kalo masak ngurangin garam