|
Ну как я и предполагал, вес 85,1 цель 70. Посмотрим что будет. В дни отдыха от тренировок 1,5к калорий, в дни с тренировками +-2к. По белкам 1-1,5 на кг, жиры 0,7-0,8 на кг.
|
1017 kcal
|
Grasa: 58,51g | Prot: 80,52g | Carbh: 39,56g.
Desayuno: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сыр Камамбер, Вареное Яйцо. Almuerzo: Глобус Говядина Толстый Край на Кости. más...
|
|