|
Normalny spadek po weekendzie + rozszerzony trening wczoraj i jest rekord ;)
Tylko okrutnie mnie nogi bolą...
|
112,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2097 kcal
|
Grasa: 87,44g | Prot: 161,27g | Carbh: 160,64g.
Almuerzo: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Białej Kapusty z Sosem. Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Wędzony Łosoś. más...
|
|
4194 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, rower treningowy - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 13,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Piff_paff
|