Diario de Markus_Rgbg, 02 sep. 23

Belohnung nach dem Fitnessprogramm …. Putenschnitzel, Kartoffeln usw.
Natürlich mit der Waage zur Kontrolle. ☺️🔥💪🏽🤤

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2055 kcal

Grasa: 53,03g | Prot: 243,58g | Carbh: 131,97g.   Antes del Desayuno: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Desayuno: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Aldi Haferflocken, DM Sportness Whey Protein , Mineralwasser. Almuerzo: Aldi Putenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Schaschlik Sauce, Heinz Tomato Ketchup Light. Cena: Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet, Dahlhoff Kartoffelsalat Tegernsee, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker. Pasa Bocas / Otros: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. más...

4010 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Apple Health - 22 horas. más...