Diario de bamtori#1, 01 sep. 23

Причина переедания всегда недоедание, это абсолютно нормально 

В таких случаях помогают только антидепрессанты (((( я все это проходила Все стадии РПП И кп годами 

Честно говоря, не хочу негатива, но вам вправду стоит подумать о причине КП. Для этого нужно провести лишь нетрудные логические вычисления. Вы сидите на дефиците и питаетесь в день дай бог 300-400 ккал. Детскому организму нужно минимум 1300 ккал, т. к. мало того, что сами мы не лежим пластом, а двигаемся, так и сам организм для поддержки жизнедеятельности тратит порядка 1000 ккал ежедневно. И давай вспомним ваш рацион. Да, вероятно всего вы скинете вес, но подумайте, из чего он будет состоять: в первую очередь мышцы, а потом только жир. И по итогу вы не только физически себя истощаете, а также умственно и эмоционально, короче, становимся овощем. Организм это чувствует, и благодаря КП он выживает, но увы, после очередных КП вы опять садитесь на голод и так до бесконечности. Много рекомендовать не надо. Просто посмотрите на вашу ситуацию с более здравой головы. Всего вам хорошего 

Мне тренировки помогают. Как только наступает период лайтовый или я вообще не треню, меня начинает срывать на всякую дичь. Пыталась не зацикливаться на калориях, не считала особо какой-то период, в итоге набрала 7кг. Сейчас 5 из них кое как с антидепрессантами сбросила, но опять начало срывать, потому что повредила ногу на тренировке и пришлось неделю не тренить. Короче, только тренировки. Они меня от панических атак спасли и от КП спасают..  

Детскому организму нужно 1300 калорий, если это ребенок 2-3 лет! А подростку 2500-3000 

Ешь 4-5 раз в день по 200-300 грамм каждые два три часа и не будет голода и желания наброситься на еду так как ты всегда будешь знать что у тебя скоро будет приём пищи. У меня у самой РПП, я могла два часа без остановки есть все подряд: борщ, сало, чай, бутерброды с сыром, квашеную капусту, сырники, аджику, и так я ела пока мне не становилось дурно.. сейчас я питаюсь 4-5 раз в день как я указала в начале сообщения. Чувства голода нет, и вес по тихонечко уходит. Попробуй 😊 

как писать посты 

akaruiir, вам нужно сверху на панели нажать на карандашик, написать то что вам нужно и нажать на галочку