|
quiero empezar hacer ejercicio y no tengo tiempo de ir al gym, solo hago cardio (1.30 caminata), q m recomiendan?
|
1540 kcal
|
Grasa: 32,53g | Prot: 85,36g | Carbh: 231,83g.
Desayuno: Morixe Avena Instantánea , La Serenísima Yogurisimo Firme, Banano, Green Hills Té con Leche y Azúcar. Almuerzo: Bulnez Atún Desmenuzado al Natural, Huevo Duro, Inalpa Garbanzos. Cena: Carrefour Anillitos de Cereal con Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, La Serenísima Yogurisimo Firme, Maná Galletitas Rellenas Sabor Frutilla, Pizza de Queso de Masa Delgada con Verduras. más...
|
|
 Comentarios
y si agregás salir a trotar (el tiempo que puedas,10 min o 15) dos veces por semana,por ejemplo?
31 ago. 23 por el miembro: clarita___
|
Para conplementar cardio con algo de fuerza podrías hacer planchas.
31 ago. 23 por el miembro: Rodo_81
|
¿1.30 sería...?¿Hora y media de caminata? En ese tiempo podrías considerar hacer entrenamientos de fuerza con ejercicios de peso corporal, para luego completar con la caminata. Las flexiones, sentadillas y dominadas se pueden hacer sin pesas o equipo de gimnasio. El cardio podría venir en menos cantidad y luego del entrenamiento de fuerza...
Claro que desconozco tus objetivos y situación. Lo que menciono es sólo una manera de organizar una rutina, según mi parecer.
31 ago. 23 por el miembro: AfroLynx
|
voy al gym hago 1hora de musculación y 15 de cardio. me sirve muchísimo.
31 ago. 23 por el miembro: milagros.lalala
|
sisi, hago eso, camino una hora y trato de correr hasta donde pueda, por eso puse un aproximado, alterno correr y caminar
31 ago. 23 por el miembro: Ailen Duart
|
31 ago. 23 por el miembro: Ailen Duart
|
Te recomiendo la musculación y menos tiempo de caminata
31 ago. 23 por el miembro: Gabriela EE
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ailen Duart
|