|
С 30.08.2023 начинаю проходить марафон с канала TGYM " Убей жир". На начало тренировок фиксирую вес 82,5. Объемы забыла измерить:))),cделаю это завтра. Всего в марафоне 9 тренировок, с проработкой всего тела. Хочу посмотреть какой будет результат.
|
1607 kcal
|
Grasa: 51,33g | Prot: 124,48g | Carbh: 167,46g.
Desayuno: Веселые Жнецы Хлопья Зерновые 5 Злаков, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Вареное Яйцо, Наша Корова Творог 5%, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Княгинино Молоко 2,5%. Almuerzo: Помидоры, Котлеты с творогом, Увелка Гречка в Пакетиках. Cena: Вареное Яйцо, Котлеты с творогом, Котлеты кабачек. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Наверное в целях эксперимента и фото можно сделать, но над этим я подумаю. Буду смотреть на вес и объемы. Взвешивание будет один раз в 7-10 дней ( в принципе как обычно) объемы в начале и конце марафона. Рекомендуется делать тренировки через день у меня будет немного другой график.
Вчера была первая тренировка. В целом не плохо, некоторые упражнения делала в своём темпе, в основном те что в планке, но это и ожидаемо, с боковой планкой, как оказалось, вообще сложность её я делала впервые. Тренировка понравилась, сегодня лёгкая крепатура в ногах,ягодицах,пресс и верхняя часть спины.
31 ago. 23 por el miembro: Татти♡
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|