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1296 kcal
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Grasa: 35,37g | Prot: 127,79g | Carbh: 127,73g.
Desayuno: Banana, Queijo Branco, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. Almuerzo: Ameixas, Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Aipim (Cozido), Pepino (com Casca), Sabor da Terra Semente de Chia, Rúcula. Cena: Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Brócolis Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Pasa Bocas / Otros: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Goiaba Vermelha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro. más...
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1853 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de andreiadm
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