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Grillabend mit den Bürokollegen gestern war gut, trotz Regen bis um 2 Uhr gesessen.
Bloss hab' grad pi mal Daumen mein Essen zusammengerechnet, ich hoffe das hängt mir nicht zu sehr nach. Muss ich mich halt diese Woche mal wieder zusammenreissen. Morgen kommt dann auch wieder Mark, mein PersonelTrainer ;-) mit einem neuen Workout. Ich bin mal gespannt. Jetzt aber schlafen, morgen erster Tag nach dem Urlaub.
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1821 kcal
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Grasa: 76,72g | Prot: 79,54g | Carbh: 199,18g.
Desayuno: Aldi Bio Vegetarische Streichcreme Ananas-Kokos, Antipasti, Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Sölde Kochschinken. Cena: Roggenbrötchen, Egle Fischtopf mit Gemüse. Pasa Bocas / Otros: Rhabarberkuchen, Bahlsen ABC Russisch Brot, Gut & Günstig Geflügel Wiener, Apfelringe, Magnum White. más...
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1871 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ah, mit Mark bin ich morgen auch verabredet, der wird uns wieder durch die Mangel drehen 😁
16 ago. 15 por el miembro: Viviace
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Oh Mark, ja. Heute sind meine Kinder unterwegs, dann habe ich keine Lästermäuler daheim. Da habe ich doch auch schon ein Date mit Mark ausgemacht. Mal sehen, was sonst dazwischen kommt. Ich hoffe nichts. Gestern war ich nämlich faul.
16 ago. 15 por el miembro: Bärle47
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Mark war da, 4x4 Satz in 20 Minuten, danach Kartoffelsuppe, mhhh, lecker.
17 ago. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Also ich schaff grad mal so die Level 1 Übungen, werde einfach nach der Challenge dann von vorne auf Level 2 anfangen. So hab' ich gleich mehr davon.
17 ago. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Gibt doch einen Fitness-Test, dann weißt Du doch Deinen Einstieg 😉
17 ago. 15 por el miembro: Viviace
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Weiss ich nicht, stand nichts davon um Buch. Dafür hab' ich heute auf der Homepage meinen Grundumsatz neu berechnet und der liegt bei 1400, mein Verbrauch bei 1600 mit kein bis wenig Aktivität. Also lieg ich ganz gut so wie ich grad fahr.
17 ago. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Tretmine, welches Buch hast Du denn, allgemein oder für Frauen?
17 ago. 15 por el miembro: Viviace
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Viviace, ich hab´ die 90 Tage Challenge für Frauen
18 ago. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Ah ok, ich hab FoG für Frauen, deshalb der Tipp mit dem Test^^
18 ago. 15 por el miembro: Viviace
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