Diario de Silouette, 16 ago. 15

Huhuuu.....
ich hätte da mal ein Problem!!

Meine Schwiemu hat uns heute Abend zum Chinesen eingeladen :-O...Büffet.
Bin ja noch hier in der Anfangsphase und der Meinung es geht grad in die richtige Richtung bei mir.
Habe ja hier schon öfter von ne cheat day gelesen...kenne ich nicht...aber anscheinend soll es ja ganz hilfreich sein, dem Körper mal an einem Tag die Woche schlemmen zu lassen !!???
Ich würde also dann Heute den Tag mal so nennen und hoffe der Schuss geht nicht nach hinten los.
Nach dem ich gemerkt habe, dass ich eh nur noch Portiönchen packe, hoffe ich es artet nicht zu sehr aus.

Gibt es trotzdem Regeln an so einem cheat day??? Kaloriengrenze???

Ich kann die Menge ja nur schätzen was ich esse...wie macht Ihr das denn so mit dem Eintragen????

Hab schon mal was vor eingetragen, Mengen die ich sonst so esse, um zu sehen wieviel Kalos was ca hat.

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2216 kcal

Grasa: 104,18g | Prot: 86,88g | Carbh: 232,32g.   Desayuno: Milbona Käseaufschnitt Light, Dulano Truthahnsalami (9g), Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Lidl Weizenbrötchen, Goldessa Der Sahnige, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Dulano Truthanbrust. Almuerzo: Almighurt Mohn Marzipan, Wassermelone. Cena: Pizza Salami, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch. más...

2056 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...